#单杠悬垂 每天抽出3分钟时间进行单杠拉伸，这个动作别小瞧，对个子，体能，体态都有收获，后背从“软塌塌”到“硬挺挺”，含胸驼背看着改善不少，而且动作简单，随时随地都可以练，放学、睡觉前都能练！#居家锻炼 #单杠拉伸带 #单杠健身#改善体态

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自从腰间盘突出后，愁的整夜都睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高 #单杠

2025-09-06 13:25:26

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每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~给自己腰一个“重生”机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身 #吊单杠的好处

2025-09-19 21:24:08

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2025-10-29 12:52:11

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自己的腰自己爱护快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获#舒缓放松腰部肩部

2025-10-29 12:52:11

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竞钓大师刘志强红虫浓腥饵，低温钓鱼实用之选，无需辅饵，方便干净。#刘志强鱼饵 #红虫浓腥低温狂口饵 #野钓 #鲫鱼 #鱼饵

2025-10-29 12:52:11

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2025-10-29 12:52:11

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2025-10-29 12:52:11

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2025-10-29 12:52:11

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100多买双袜子，脑袋被门夹了吗？真有东西啊！ #篮球袜 #高水平 #精英篮球袜 #篮球装备 #袜子

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